ROBERTO MUZZI PRESENTA
CROSSFIT CIAMPINO

Pronto a cambiare il tuo fisico? Comincia dalla tua mente

CORSI CROSSFIT
ABBONAMENTI
CROSSFITT CIAMPINO

Pronto a cambiare il tuo fisico? Comincia dalla tua mente

CORSI CROSSFIT
ABBONAMENTI
COSTRUISCI IL TUO CORPO

Pronto a cambiare il tuo fisico? Comincia dalla tua mente

CORSI CROSSFIT
CORSI CROSSFIT

Cos'è il CrossFit?

Il CrossFit è un programma di allenamento, che possiamo considerare come una preparazione atletica generale. Ciò significa che il proprio obiettivo è duplice. Da un lato, migliorare ed ottimizzare i livelli delle capacità organico muscolari e cognitive, Dall’altro, l’obiettivo è quello di padroneggiare tecniche, movimenti ed abilità varie e variegate.

 

Per ottenere questo risultato si agisce su due modalità. In primis, ogni giorno si affronta un allenamento diverso, chiamato WOD (Workout of the day, lavoro del giorno). In secundis, caratteristica che accomuna tutti i WOD, ogni allenamento è ad alta intensità, ossia nell’unità di tempo bisogna essere in grado di sviluppare il massimo livello di potenza.

 

Per quanto riguarda il “cosa” del CrossFit, possiamo racchiudere tutti i movimenti utilizzati tre macro aree. I movimenti monostrutturali, cosiddetti “cardio”: corsa, vogatore, bicicletta, corda, nuoto ed ergometri vari. La seconda area è costituita dalla ginnastica, movimenti che si svolgono a corpo libero e contrastano la forza di gravità. Terzo gruppo è quello della pesistica e dei lanci, ossia di tutti quei movimenti in cui vi è un oggetto esterno da controllare, muovere o lanciare.

Cosa dicono di Noi!

Orari CrossFit

Lunedì
Martedì
Mercoledì
Giovedì
Venerdì
Sabato
07:00
CrossFit
07:00 - 08:00
CrossFit
07:00 - 08:00
CrossFit
07:00 - 08:00
08:30
CrossFit
08:30 - 09:30
CrossFit
08:30 - 09:30
CrossFit
08:30 - 09:30
09:00
CrossFit
09:00 - 10:00
CrossFit
09:00 - 10:00
09:30
Funzionale
09:30 - 10:15
Funzionale
09:30 - 10:15
Funzionale
09:30 - 10:15
10:00
CrossFit
10:00 - 11:00
CrossFit
10:00 - 11:00
Funzionale
10:00 - 11:00
CrossFit
10:00 - 11:00
11:00
Funzionale
11:00 - 11:45
Funzionale
11:00 - 11:45
Funzionale
11:00 - 12:00
CrossFit
11:00 - 12:00
12:30
CrossFit
12:30 - 13:30
CrossFit
12:30 - 13:30
CrossFit
12:30 - 13:30
CrossFit
12:30 - 13:30
CrossFit
12:30 - 13:30
13:30
CrossFit
13:30 - 14:30
Weightlifting
13:30 - 14:30
CrossFit
13:30 - 14:30
CrossFit
13:30 - 14:30
CrossFit
13:30 - 14:30
CrossFit
13:30 - 14:30
17:00
CrossFit
17:00 - 18:00
Calisthenics
17:00 - 18:00
CrossFit
17:00 - 18:00
Calisthenics
17:00 - 18:00
CrossFit
17:00 - 18:00
Funzionale
17:00 - 18:00
CrossFit
17:00 - 18:00
18:00
Funzionale
18:00 - 18:45
Weightlifting
18:00 - 19:00
CrossFit
18:00 - 19:00
Funzionale
18:00 - 18:45
CrossFit
18:00 - 19:00
Funzionale
18:00 - 18:45
Weightlifting
18:00 - 19:00
19:00
CrossFit
19:00 - 20:00
CrossFit
19:00 - 20:00
CrossFit
19:00 - 20:00
CrossFit
19:00 - 20:00
CrossFit
19:00 - 20:00
20:00
CrossFit
20:00 - 21:00
Mobility
20:00 - 20:45
CrossFit
20:00 - 21:00
CrossFit
20:00 - 21:00
Mobility
20:00 - 20:45
CrossFit
20:00 - 21:00
CrossFit
20:00 - 21:00

I NOSTRI COACH

CALCOLA IL TUO IMC

L'indice di massa corporea è un dato biometrico, espresso come rapporto tra peso e quadrato dell'altezza di un individuo ed è utilizzato come un indicatore dello stato di peso forma.
IMC Peso
Sotto i 18.5 Sottopeso
tra 18.5 - 24.9 Normale
tra 25 - 29.9 Sovrappeso
da 30 in poi Obeso

Galleria Fotografica

COSA ASPETTI A TORNARE IN FORMA?

CONTATTACI DA QUI
PER TE IL 10% DI SCONTO SULL'ISCRIZIONE SE SEI UN NUOVO CLIENTE!
PROMO CROSSFIT

Solo i migliori prodotti